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PM零食（138卡） 1个柑桔 2汤匙 无盐烤杏仁 晚餐（449卡） 1份简易鸡辣酱玉米饼馅砂锅 2杯混合沙拉蔬菜 2汤匙 柑桔油醋汁 每日加少许盐和胡椒粉调味 晚餐（449卡） 1份简易鸡辣酱玉米饼馅砂锅 2杯混合沙拉蔬菜 2汤匙 柑桔油醋汁 每日总计： 1,213卡路里，74
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