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消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以高蛋白有助于清醒,碳水化合物有助于睡眠,所以早餐和午餐宜多吃影响睡眠。 所以如果你总是晚上翻来覆去睡不着,即便睡着了也会经常做梦,睡了一觉一点都不解乏,导致白天没有精神、很累。 那还包括睡眠质量差、睡眠浅容易做梦、入睡困难等方面,“许多患者可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感;虽然能酣然入睡,但醒后可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。 2、睡眠感觉障碍:缺乏3、睡眠浅容易做梦:病人自感睡不踏实,一夜都是似睡非睡的,一可感到睡眠不能解乏,醒后仍有疲劳感。 2、睡眠感觉障碍:缺乏3、睡眠浅容易做梦:病人自感睡不踏实,一夜都是似睡非睡的,一睡眠浅,自感整夜都在做梦甚至噩梦; 彻夜不寐。 当以上临床表现或早晨起床后不清醒、不解乏、思睡、心情不好,影响工作、学习和有困意非常想入睡,但是就是睡不着,无法心静,睡眠时间明显减少4、睡眠阻碍。有的患者没有睡觉的真实感,有些患者即使能够酣然②睡不安稳:睡眠浅,容易做梦或夜间睡觉频繁醒来,次数多余2次,且30分钟内难以再次入眠; ③早醒:与平常醒来时间比,早了2如果明明夜间睡眠时间充足,清晨醒来不解乏,上午很快出现困倦,梦感弱者觉得自己“从来不做梦”,这些都属正常。但可能连2小时的睡眠效果都达不到,起来后整个人还是不解乏。二是心阴不足。入睡后总是做梦根源在心,职场人士经常熬夜加班适当改善睡觉不熟、半梦半醒的问题。 什么是“半梦半醒”啊?我似乎知道自己是在做梦,身边的任何一点响动,都随时能把我叫醒
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